Les conseils pour se protéger de la chaleur :
- Restez au frais.
- Buvez de l’eau plusieurs fois par jour.
- Fermez volets, rideaux et fenêtres le jour, aérez la nuit.
- Mangez en quantité suffisante.
- Evitez l’alcool.
- Préférez les activités sans effort.
- Limitez vos activités physiques et sportives.
- Donnez et prenez des nouvelles de vos proches.
- En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin.
- Mouillez vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains tièdes.
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h-21 h).
- Si vous devez sortir, portez un chapeau et des vêtements légers.
- Essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé deux à trois heures par jour.
